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怎样缓解附件炎带来的不适感
来源：大连北医八医院 我要挂号
怎样缓解附件炎带来的不适感？大连北医八医院专家介绍，女性患有附件炎，要到医院接受治疗，避免反复发作，影响日后生育，引发痛经等不适。临床上，附件炎很容易引起女性腰部、臀部、大腿部等各种不适症状，下面介绍一种5-10分钟的锻炼操可有效缓解消除这些不适，很是值得平时坚持锻炼的。每天坚持1-2次即可。
首先跪在垫子上，两肘和腿部支撑起上体。之后做以下动作：
1、将左腿向上抬高，足尖和腿部平行，保持10秒，还原为1次。之后更换右腿重复动作，各做6次。
2、将左腿向后甚至，膝部不要弯曲，然后左腿画一个圆圈，还原为1次，之后换右腿重复动作，各6次。
3、伸直左腿，然后向腰部方向弯曲，小腿用力朝臀部外运动，然后换右腿，各做10次。
4、一条腿跪在垫子上，一条腿伸直，两足背着地，含胸，低头，腰腹向上拱起，两腿交换重复2次。
附件炎是常见妇科疾病，患者在康复期间也可自制简单美味食疗，有助于缓解症状，改善不适。附件炎患者的饮食调理事项：
1、多吃高纤维食品：保证充足的高纤维食品摄入，能有效增加血液中的镁含量，能调节月经，有镇静神经的作用。含高纤维的食品有蔬菜、水果、燕麦、糙米等。
2、服用维他命：调查表明，附件炎导致的痛经女性，若每日摄取一定量的维他命或矿物质，痛经症状会有所改善，所以，建议附件炎患者在医生的指导下服用维他命。
3、补充矿物质：女性患有附件炎，抵抗力会有所下降，建议女性在月经前以及月经期间，多吃些肉类、蛋类、豆类食品，增加钙质、镁的摄入，因为钙、镁对缓解附件炎引发的痛经有一定帮助。
4、不要吃辛辣刺激食品：像辣椒、胡椒、酒类等刺激性食品，食用后会加重炎症症状，影响身体康复。
5、避免摄入咖啡因：咖啡、茶、可乐中含有咖啡因，会使人神经变得紧张，会加重月经期间的不适感，附件炎患者要注意避免喝这些饮品。
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编辑 大连北医八医院
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