如何预防乳腺增生呢？

　　关爱乳房，关爱生命。乳房是女性最为骄傲的一面，也是女性美的体现，它就是女性的另一半，也是以后孩子的摇篮。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，它的出现多多小小都对女性们带来影响，乳腺增生被认为不是病，而是一种正常的生理现象。那么，如何预防乳腺增生呢？下面专科医生来了解一下。

　　1.　保持好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。而心情不好，情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

　　2.睡觉规律

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3.调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

　　4.和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　5.妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。

　　友情提示：以上文章就是专科医生为大家介绍如何预防乳腺增生，希望女士们能从中学到一些东西。日常中要多点爱护自己的乳房，不定时进行相关的胸部按摩能有效防御乳腺增生的出现。如果患上乳腺疾病要及时到正规的妇科医院进行检查和治疗，对您的身体健康得到保证！