哪些不良习惯引起乳腺增生呢

　　大多数乳腺增生是一种生理变化，是由于体内激素混乱所导致的，在月经前后出现比较多。而且大多数女性也的确有这种情况，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失;有些人乳房里的肿块，当然心态对于一个人无论是生活，工作，健康都有着不很大的关系。那么，哪些不良习惯引起乳腺增生呢？以下专科医生来了解下。

　　1、经常生闷气

　　经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、睡眠不规律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。

　　3、喜欢无性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

　　4、月经期间不注意调理

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　5、喜欢吃动物蛋白类食物

　　动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

　　6、不喜欢吃素食

　　蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　温馨提醒：为了女性的乳房健康，以上知识专科医生为大家了解哪些不良习惯引起乳腺增生，希望这些知识能够提醒哪些不注重个人生活的女性。为了有效预防乳腺增生的出现，一定要改变自己不良的生活习惯，不要过度疲劳，注意饮食等！